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髪の健康を内側から!

こんにちは。
バンコク プロンポン日系美容室ウルサロンのスタイリスト、mikaです。

6月に入り、日常がだいぶ戻ってきていていますね!
お客さまからは、会食やイベントも増えてきていると聞きます。良い反面、疲れを溜めていませんか?
ストレスは身体と髪にとっていちばんの大敵です。何ごとも、頑張りすぎず考えすぎない、Take It Easy 精神でいきたいところですね!

ウルサロンでは、マイクロスコープによりご自分の頭皮環境を確認することができます。
健康な頭皮は青白い色をしていますが、疲れていたり炎症が起きていると黄色くなったり赤みがでていたりします。とてもわかりやすい指針になりますよ。
あれっと思った方、興味がある方はスタイリストまでお声がけくださいね。
頭皮環境を整えるヘッドスパもおすすめです!(ウルサロンのヘッドスパについて)

さて今回は、健康な髪の為の内側からのケア、日々の食事についてのお話を少ししようと思います。
毎日の食事は本当に大事です!

髪に良い食事で代表的なのは、ご存じの通り、
「たんぱく質」「食物繊維」です。

髪の主成分は、皮膚や爪と同じくたんぱく質ですし、腸の健康が髪の成長にとても大事だからです!

色々と便利なバンコク生活ですが、食べるものはひとつに偏らないことを意識しましょう。
外食やコンビニ食だけだと、塩分や糖質を多く取りがちに。
タイ料理は、ほとんどに砂糖や大量の油が使われ、味も濃いので、とてもおいしいのですが、毎日食べている方は気をつけましょう。

加工食品やインスタント食品に偏らないようにし、肉、魚、豆、海藻、卵などさまざまな種類の食材から積極的に栄養を取り入れるようにしましょう。
個人的には、自炊をするのが一番おすすめなのですが、単身世帯や、仕事で忙しい方には難しいかもしれませんね…。外食の場合は、できるだけ糖質や揚げ物を控えて、お刺身や豆腐サラダ、焼き鳥などを選ぶようにしましょう。それだけでも随分変わりますよ!
日本食がやはり最強です。

食生活は、髪の健康はもちろん、体や心の健康ともつながっています。
そういう意味で、若くて健康的な髪は、心身のバランスの大きなバロメーターになってると言っても過言ではなさそうですね。
バランスの良い食生活は、ダイエットにもエイジングケアにもなるので一石二鳥!

ぜひ意識してみてくださいね!

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ウルサロンでは、お客さまに安心してご利用いただけるよう、以下の感染対策を行なっております。スタッフ一同、気を引き締めながら、皆さまのご来店をお待ちしております!

❶スタッフ全員ワクチン接種済み
❷スタイリストはマスク + フェイスシールドを着用
❸お客さま毎にシートやセット面、シャンプー台、カットクロスを消毒
❹閉店後の消毒剤散布
❺定期的な換気による空気の入れ替え
❻1日のご予約数の制限
❼ご家族で来店されても安心の、完全個室を完備(無料)
❽ 全てのお客さまにご来店時の検温と消毒をいただく
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(あわせて読みたい過去記事 : 「バンコクで頭皮スッキリ!ヘッドスパ」「バンコクで育毛アンチエイジング・ヘッドスパ」)

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