気になる白髪のお話(1)

14 June 2021

こんにちは！
バンコクプロンポンの日系美容室ウルサロンの三部(さんべ)です。

このところ、どこにも出掛けられないので休みがとてつもなく暇です…Netflixのリアリティー番組を観て、自分を奮い立たせながら生きています!

さて、今日は皆さんの関心の高い、白髪について少しお話しますね。
この白髪、実は原因がたくさんあるのです…。

まず一つ目は、栄養不足です。
髪の毛を作っているのはたんぱく質なので、ぜひ良質なたんぱく質をとりましょう！大豆などの豆類、肉、魚、卵などに含まれています！
さらに、健康な髪を生やすためには亜鉛を摂取することも重要です。牡蠣、レバーなどに含まれます。

そして二つ目は、髪の色素の元の不足です。
髪にはメラニンという毛髪の色を作る色素かあり、このメラニンの原料となっているのがアミノ酸の一種である「チロシン」です。チロシンの減少も白髪の原因となってしまいます…。
チロシンを含んだ食べ物には、チーズ、納豆、豆腐、バナナなどがあります。

最後の三つ目は、色素を生成する細胞への栄養不足です。
上記のメラニン色素は、メラノサイトという細胞で作られ、髪に色がつきます。
メラノサイトが規則正しく働かないと、これもまた白髪の原因になります。メラノサイトの働きを活発にするように助けてくれるのがミネラルの「ヨード」で、ひじき、わかめ、のり、もずくなどにはいってます！

「白髪が多いのは遺伝だから…」と思っていらっしゃる方が意外と多いのですが、それはは少し違います。生えるのが決まっているわけではなく、生えやすいというだけなのです！
ですから、食生活や生活習慣を見直しながら色々試してみると、よい結果を得られることもありますよ！あきらめないでトライしてみましょう！

白髪の原因について、栄養素以外の部分は次回に続きます！

三部由起子 (ウルサロンスタイリスト)
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渋谷原宿表参道のヘアサロンにて勤務後、渋谷で自らサロンを経営。その後、新しい挑戦をするため来タイ。日本では、雑誌でのヘアの仕事も経験。今人気のダブルカラーが得意。あと、カジュアルなヘアアレンジも得意なので、日常だけでなく、パーティーやブライダル用にも対応可。

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