【髪バナ No.30】タイでの髪の健康について
No.30 タイでの髪の健康について
(arche+ 08月号 掲載のコラム 『髪バナ』より)
毎日いろいろなお客さまとお話をさせていただいている中で、「タイに来て抜け毛の量が増えた」という声をしばしば耳にします。原因としては、日本との生活環境の違いや、それが原因のストレス、食生活の変化などがあげられますね。そうはいっても、生活環境を変えたり、ストレスをなくすことは難しいので、変えやすい、食生活から見直してみませんか。
脱毛の原因は頭皮にもあります。頭皮によくない食べ物には以下のようなものがあります。
- 甘い食べ物を食べ過ぎると、頭皮の回復力が落ちる
- 油っぽいものを食べ過ぎると、頭皮に悪い菌が増殖する
- 辛いものを食べ過ぎると、頭皮に炎症やかゆみがでる
…これって、タイ料理全般ですよね(苦笑)。でも誤解しないでいただきたいのは、“食べ過ぎ” がよくないという点です！
あと、最近よくいわれているのが、「亜鉛・ビタミンA・ビタミンB群の欠乏は脱毛の原因になりやすい」ということです。特に亜鉛の極端に欠乏は、脱毛を招きます。亜鉛は、牡蠣、ひじき、海苔、きな粉、味噌、豆腐などに多く含まれますので、積極的に摂取しましょう。
以下のチェック項目で○の数が多い方は、どんなに高価な育毛剤やシャンプーを使用しても脱毛しやすい体質になってしまっている可能性がありますので、男女問わずご注意くださいね。
- 親族に脱毛症の人がいる
- 食生活が乱れている
- 睡眠時間が6時間以下である
- ストレス多い生活を送っている
- 頭皮が硬い
- 定期的に運動をしない
- 飲酒の頻度が多い
- 喫煙者である
- 頭皮がかゆい or フケが出る
- パーマやカラーをしている
自分の頭皮や髪の状態をきちんと知りたいという方は、URU SALONでの毛髪診断をお勧めします！ 毛髪診断士の資格を持つスタイリストもおりますので、お気軽にご相談ください。(毛髪診断の詳細に関してはこちら)
